Harnwegsinfekt im Sommer?
Nein, danke!
So schützt du dich in der warmen Jahreszeit
vor einer Blasenentzündung.
Harnwegsinfekte im Sommer? Nicht mit uns!
Sommer, Sonne, Sonnenschein – und eine Blasenentzündung. Wie passt das zusammen? Was auf den ersten Blick völlig abwegig erscheint, ist in Wahrheit gar nicht so selten. Denn gerade bei warmen Temperaturen wird häufig unterschätzt, wie schnell der Körper auskühlt.
Nasse Badekleidung, luftige Kleidung und Klimaanlagen führen dazu, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen, um die Durchblutung der inneren Organe – unter anderem der Niere – zu fördern und die Wärme zu halten.1 Der Unterleib wird dadurch nicht mehr ausreichend mit Blut versorgt, was wiederum der Immunabwehr zusetzt und den Körper anfälliger für Infektionen macht. Und dazu gehören auch oft schmerzhafte Blasenentzündungen.
Besonders betroffen sind Frauen2, denn ihre im Vergleich zu Männern deutlich kürzere Harnröhre (etwa 2,5 bis 4 cm lang) begünstigt, dass Bakterien bis in die Blase vordringen können. Mehr Informationen dazu findest du hier.
Doch wie genau schützt du dich in der warmen Jahreszeit am besten vor Blaseninfektionen?
Hier findest du die wichtigsten Punkte zur Vorsorge auf einen Blick:
Genug trinken
Bei besonders heißen Temperaturen aber auch langen Reisezeiten vergisst man manchmal aufs Trinken. Achte darauf, deinem Körper ausreichend Flüssigkeit zuzuführen (mindestens 2 bis 3 Liter über den Tag verteilt). Das hilft, deine Blase durchzuspülen. So können sich Bakterien schwerer festsetzen. Am besten eignen sich hier Wasser (ohne Kohlensäure) und Blasentees3.
Profitipp: Wenn es möglich gleich eine Wasserflasche einstecken!
Abwehrkräfte stärken
Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Obst und Gemüse und regelmäßige Bewegung stärken die körpereigenen Abwehrkräfte.6 So steht einem Sommer ohne Blasenentzündung nichts mehr im Weg!
Den Körper warmhalten
Klingt verrückt im Sommer, ist aber wahr! Wärme regt die Durchblutung an und stärkt zusätzlich das Immunsystem. Um einem Harnwegsinfekt vorzubeugen, versuche jegliche Art der Unterkühlung zu vermeiden. Setze dich also nicht auf kalte Bänke und nimm an lauen Sommernächten lieber warme Kleidung mit. Auch Fuß- oder Sitzbäder fördern die Durchblutung und wirken sich positiv auf deine Körpertemperatur aus.4
Nässe meiden
Vermeide außerdem nasse oder feuchte Badesachen, um dein Immunsystem zu schützen. Auch wenn es verlockend ist, sich in der Sonne trocknen zu lassen – wechsle gleich nach dem Schwimmen oder nach dem Sport in trockene Kleidung.5
Was kannst du tun, wenn es dann doch leider "brennt"?
Solltest du anfälliger für Harnwegsinfekte sein, oder es doch einmal im Urlaub unangenehm „zwickt“, kannst du ganz einfach UroAkut® oder UroProtect® auf deinen Reisen mitnehmen oder auch zu Hause verwenden. Durch die praktischen Sachets ist es auch für dein Handgepäck ideal geeignet. Das Granulat lässt sich leicht in Wasser auflösen und auch unterwegs trinken – außerdem überzeugt der fruchtige Geschmack. Du kennst die Produkte noch nicht, oder möchtest sie vorher einmal ausprobieren? Dann bestelle dir gleich dein Testmuster.
Damit dir eine Blasenentzündung nicht den Sommer-Urlaub verdirbt!
Ganz wichtig ist: Sobald die ersten Symptome auftreten, solltest du in jedem Fall sofort deine Ärztin oder deinen Arzt aufsuchen.
Die richtige Hilfe für dich
(1) Ann-Marie Nüsslein (2020): Blasenentzündung im Sommer: Was Frauen gegen die Ursachen tun sollten; veröffentlicht: 27-06-2020; verfügbar unter: https://www.medmix.at/blasenentzuendung-im-sommer/ (Zugriff am 31-07-2021); (2) NN (o.D): Blasenentzündung: Formen und Erreger; zuletzt aktualisiert: 18-04-2018; verfügbar unter: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/nieren-harnblase/blasenentzuendung/harnwegsinfekt (Zugriff am: 31-07-2021); (3) Thomas M. Hooton, Mariacristina Vecchio, Alison Iroz, et.al. (2018): Effect of Increased Daily Water Intake in Premenopausal Women With Recurring Urinary Tract Infections. A Randomized Clinical Trial. Veröffentlicht in: JAMA Intern Med. 2018; 178(11):1509 – 1515, verfügbar unter https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2705079 (Zugriff am 31-07-2021); (4) Dr. Doris Simhofer (2016): Harnwegsinfekt (Zystitis, Blasenentzündung); veröffentlicht: 29-01-2016; zuletzt aktualisiert am: 06-02-2019; verfügbar unter: https://www.minimed.at/medizinische-themen/stoffwechsel-verdauung/harnwegsinfekt-zystitis-blasenentzuendung/ (Zugriff am: 31-07-2021); (5) NN (o.D): Blasenentzündung: Vorbeugung & Therapie; veröffentlicht: 26-02-2018; verfügbar unter: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/nieren-harnblase/blasenentzuendung/therapie (Zugriff am: 31-07-2021); (6) NN (2019): Vitamin C – Booster fürs Immunsystem; veröffentlicht: 13-11-2019; verfügbar unter: https://www.openscience.or.at/hungryforscienceblog/vitamin-c-booster-fuers-immunsystem/ (Zugriff am 31-07-2021); Jasmin Böttcher (2020): Ernährung bei Blasenentzündung; zuletzt aktualisiert am: 05-08-2020; verfügbar unter: https://eatsmarter.de/ernaehrung/bei-krankheiten/ernaehrung-bei-blasenentzuendung (Zugriff am: 31-07-2021)
URO-0216_2108