Frauengesundheit – Die richtige Pflege für Blase & Vagina
Blase und Vagina gehören zu den empfindlichsten Bereichen des weiblichen Körpers. Um diese vor Krankheiten oder Reizungen zu schützen, ist es wichtig, das Vaginalmilieu im Gleichgewicht zu halten. Doch auf was muss man nun tatsächlich achten?
Alles beginnt mit der richtigen Intimpflege. Eine gesunde Scheidenflora – die natürliche Besiedelung von Bakterien im Intimbereich – fungiert als wichtiger Schutzschild gegen Keime und Krankheitserreger aller Art und hält Vagina als auch Blase gesund. Ein ausgeglichenes Scheidenmilieu hat bei geschlechtsreifen Frauen einen leicht sauren pH-Wert zwischen 3,8 und 4,4 – also saurer als die restliche Haut des Körpers.
Liegt der Wert in diesem Bereich, fällt es Bakterien schwer sich zu vermehren und auszubreiten1. Das wichtigste für eine gesunde Blase und Vagina ist demnach eine ausbalancierte Vaginalflora.
Um diese zu erhalten, sollte man allerdings von Intimsprays oder Scheidenspülungen absehen, da solche Maßnahmen die Scheidenflora „durcheinanderbringen“ können und Entzündungen als auch Infektionen begünstigen. Auch handelsübliche Waschlotionen und Pflegeprodukte eignen sich nicht, denn diese sind für den pH-Wert der äußeren Haut (etwa 5,5) und nicht für die Intimpflege geeignet. Besser ist es, den Intimbereich ausschließlich mit Wasser, oder gegebenenfalls einer milden Lotion, zu waschen2.
Die richtige Intimpflege für eine gesunde Blase & Vagina
Hier findest du die wichtigsten Punkte zur Vorsorge auf einen Blick:
Die oberste Regel
Den Intimbereich einmal täglich mit lauwarmem Wasser äußerlich abspülen.
Die richtige Wahl der Unterwäsche
Am besten eignen sich reguläre Baumwollunterhosen. Diese sollten unbedingt bei 60 Grad gewaschen werden, um Bakterien abzutöten. Vermeide enganliegende, synthetische Stoffe und luftundurchlässige Unterwäsche, denn Hitze und Feuchtigkeit begünstigen eventuelle Infektionen.
Pflege während der Menstruation
Verzichte weiterhin auf aggressive Seifen und Pflegeprodukte und wechsle Menstruationsprodukte spätestens nach 8 Stunden. Ein häufigeres Waschen ist prinzipiell nicht nötig.
Reinigung nach dem Toilettengang
Unbedingt immer von vorne nach hinten wischen!
Urinieren nach dem Geschlechtsverkehr
Nach dem Sex sollten Frauen auf jeden Fall die Blase entleeren. So kann das Aufsteigen von Bakterien in die Harnröhre – und eine eventuelle Blasenentzündung – verhindert werden.
Am sinnvollsten ist es, so wenig wie nur möglich in den natürlichen Selbstreinigungsprozess der Vagina einzugreifen, um Blase und Vagina gesund zu halten3.